【备孕之旅】备孕,需要做些什么呢?-健康知识-江津区妇幼保健院

【备孕之旅】备孕,需要做些什么呢?

时间:2016-01-04 16:13:27 点击: 【字体: 收藏

现在多是独生子女,对于怀孕的事有些过分重视了。从医学角度来看,怀孕前需要做的准备工作并没有想象中的那么多,做好以下几点就行了。


(图片来源网络,下同)

1、体检

常规的查体就可以了,并没有特殊针对有对怀孕前准妈妈的查体,主要是要了解身体有无基础疾病,比如高血压、糖尿病、肾脏疾病、子宫肌瘤、宫颈病变等等情况。常规的查体会对这些疾病进行初步的排查。如果有异常或者是有疾病的病史的,一定是需要到医院找医生就诊咨询。

2、疫苗

如果既往没有风疹病毒免疫的病史,也没有潜在感染过的话(可以通过血的检查发现有无感染),可以在怀孕前提前接种风疹病毒疫苗,以减少孕期感染对孩子的危险。

3、避免接触有毒的环境

这点对于都市女性似乎是比较难,在整个国家充满着有毒的空气、有毒的食品、有害的电离辐射环境的时候,你不知道你工作、生活的空间是否安全。但是对于一些有明确有害的环境还是应该要脱离,比如男性长期在高温的环境是不利于精子的发育,女性要避免服用可能致畸的药物(其实大部分的药品还都是比较安全,如果有些基础性疾病的时候,比如甲亢,用药的好处是优于甲亢未控制带来的风险的,具体在怀孕前是否需要停药,请遵医嘱)、避免噪杂的环境。手机、电脑目前已经证明没有对胎儿可能潜在的危险,是可以用的。防辐射服这样的东西又是有些过了,没有证据证明它们是可以发挥什么样的作用。

4、补充多种维生素和叶酸

叶酸是被证明可以降低无脑儿及神经管畸形的发生,缺乏叶酸主要是发生在某些对蔬菜比较缺乏的地区,如果饮食正常,没有补充叶酸也是可以的。另外,若是有服用玛特纳、爱乐维、善存等等多种维生素,里面已含有了0.4mg的叶酸,那么就不需要再额外单独补充叶酸了。

5、告别烟酒及药物

如果你有吸烟甚至吸食毒品的习惯,请及早戒除。大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈在孕期里应该避免饮酒,所以你在怀孕之前就得试着减少饮酒量,尤其是月经周期的最后两周内不要喝酒,以防此时你已经怀孕了。

6、与牙医“约会”

   当你在为了孕育宝宝进行全面的身体准备时,不要忘了口腔保健。越来越多的证据显示,牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。一项大型研究发现,患有牙周疾病的孕妇早产概率可能会提高7倍。另一项研究显示,牙龈疾病会增加孕妇患子痫前期(也叫先兆子痫)的风险。 更糟的是,孕期的荷尔蒙变化容易诱发“妊娠期牙龈炎”。当孕妇体内的黄体酮和雌激素水平增高后,可能会导致牙龈对牙菌膜内的细菌刺激产生与平时不同的反应,出现肿胀、出血和疼痛等状况。如果你在怀孕前就重视口腔健康,能够有效地减少孕期患牙病的风险。

7、避免病毒和细菌感染

准备怀孕期间避免感染非常重要,特别是那些可能危害到未来宝宝健康的感染。在饮食方面要注意卫生,分开生食和熟食,不要吃变质食物避免购买不符合卫生标准的食品,不要在没有质量保证的餐馆或排挡吃饭。不吃生肉和未煮熟的鱼类和家禽,因为这些食物可能会使你感染某些细菌,甚至导致流产或死胎。生鱼,特别是生的贝类,可能包含有害的微生物,最好也不要吃。注意勤洗手,把冰箱的冷藏室温度控制在2~4℃之间,冷冻室温度控制在-18℃以下,以防止食品变质。另外,如果你需要换猫砂或者做园艺,最好戴上手套,以避免感染弓形虫病和其他对胎儿发育有害的传染病。

8、关于宠物

怀孕了就不能养猫狗是一个很大的误区,过去认为猫狗有弓形虫等疾病,会导致孩子的畸形,但是实际上,狗没有太大的机会传染疾病,猫也并非都是弓形虫的宿主,人只有吃了感染了弓形虫的猫的大便才会感染弓形虫,所以孕期不接触猫狗是过去很多医生的误区,如果实在是担心,查下TORCH项目,就可以看看自己是否有弓形虫、风疹、单纯疱疹、CMV等病毒的感染,而且只有近期的感染(IgM阳性)才会有意义。

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